التنفير في تعديل السلوك

الفهرس ومحتويات المقال:

• التنفير في تعديل السلوك
• المعالجة بالتنفير
• نوع السلوك المستخدم له المعالجة بالتنفير
• كيفية استخدام المعالجة بالتنفير
• ملاحظات حول المعالجة بالتنفير

التنفير في تعديل السلوك

يستخدم التنفير في تعديل السلوك لتعديل بعض السلوكيات السلبية لدى الفرد أو التخلص منها حيث يعتمد التنفير في تعديل السلوك على ربط السلوك بشيء منفر ومبغض وتسمى هذه الطريقة في علم النفس ب"المعالجة بالتنفير"

 المعالجة بالتنفير 

المعالجة بالتنفير أو بالتبغيض هي إحدى طرق العلاج في علم النفس الاكلينكي ، حيث يعتمد علاج النفور على مبادئ التعلم والتكييف للتخلص من سلوك غير مرغوب فيه وغير متكيف.

نوع السلوك المستخدم له المعالجة بالتنفير

سلوكيات متعددة وليس جميع أنواع السلوكيات ، ومن الأمثلة على السلوكيات التي يتم فيها استخدام المعالجة بالتنفير للتخلص منها والقضاء عليها التدخين واللفظ السيء وبعض السلوكيات البسيطة مثل التحدث أثناء تناول الطعام ، وتناول الطعام باليد اليسرى والتنمر على الآخرين ، وعدم الرغبة في الخروج من المنزل.

كيفية استخدام المعالجة بالتنفير

تقوم المعالجة بالتنفير على ربط سلوك سلبي بشيء مبغض ومنفر للتخلص منه ثم بعد الربط وتكرار المحاولة أكثر من مرتين سيمحى السلوك السلبي من الذاكرة وسيتم اعتماد سلوك إيجابي بدلا منه.

يمكنك استخدام المعالجة بالتبغيض على الأنماط التالية : 

- إذا لم تقول البسملة قبل تناول الطعام سيأكل الشيطان معك.

- إذا لبست حذاءك بطريقة خاطئة سيضحك الناس عليك ويسخرون منك.

- إذا دخنت سيجارة سأضيع مالي بلا فائدة وسأدمن التدخين وستكون السيجارة سببا في الأمراض الجسدية وتسوس الأسنان ، وبدلا من شراء سيجارة للتدخين سأقوم بشراء حلوى لأختي الصغيرة.

- إذا تحدثت أثناء تناول الطعام سأتشردق وربما أنقل للمشفى.

- إذا لم أخرج من المنزل لفترة طويلة سيكون هذا السلوك ضارا في صحتي النفسية ، لذا سأخصص نصف ساعة من وقتي يوميا للخروج من المنزل والذهاب للمشي أو التنزه مع الأصدقاء.

- إذا تنمرت على شخص سيأتي يوم ويتنمر علي شخصا ما ، لذا من هذه اللحظة لن أتنمر على أي أحد.

- إذا لم أدرس باجتهاد استعدادا للاختبارات النهائية ، سيأتي يوم النتائج وأحزن فيه وأشعر بالندم ، لذا سأجتهد وأدرس من هذه اللحظة بدلا من الاستعداد للندم والحزن.

ملاحظات حول المعالجة بالتنفير

- لا تصلح طريقة المعالجة بالتنفير لجميع أنواع السلوكيات خاصة الإدمان العملي والسلوكيات المعقدة.

- مع تكرار المحاولة والربط بالنفور مرتين أو ثلاث ستصبح تلقائيا تعمل السلوك الجديد.

- يمتاز السلوك الإنساني بالمرونة والقابلية للتعديل لذا تكرار ربط سلوك سلبي بشيء مبغض أكثر من مرة سيجعل الدماغ يمحي المسارات العصبية الخاصة بالسلوك السلبي ونسيان كيفية القيام به ثم سيوجهك تلقائيا للسلوك الإيجابي ويصبح عادة عند الفرد.