الانفعالات في علم النفس
الانفعالات في علم النفس
الانفعال في علم النفس هو حالة جسمية نفسية يصاحبها توتر شديد مع اضطرابات عضوية تصيب أجهزة الإنسان فهو أزمة نفسية طارئة ومفاجئة لم يتمكن صاحبها من التكيف السريع معها.
مميزات الانفعال
يتميز الانفعال بأنه :
- سطحي
- سريع الحدوث
- سريع الزوال
لماذا ينفعل الإنسان
قد ينفعل الإنسان في مواقف أو في لحظة من اللحظات لسبب من الأسباب التالية :
- عند إعاقة دافع أساسي من الدوافع
- عند الإحساس بقرب ضياع الهدف
- عند تحقيق دافع بصورة فجائية غير متوقعة
- عند الإثارة المفاجئة لدافع من الدوافع
العلاقة بين الانفعال والتفكير
العلاقة بين الانفعال والتفكير علاقة عكسية ، بمعنى كلما زاد الانفعال قل التفكير والعكس صحيح لذلك لا يحكم القاضي وهو غضبان.
العلاقة بين الانفعال والدافع
كل انفعال دافع ، وليس كل دافع انفعال فمثلا انفعال الخوف يولد دافع الهرب ، وانفعال الغضب يولد دافع المقاتلة ، وانفعال الشهوة يولد دافع الجنس.
كيفية السيطرة على الانفعالات
تحتاج عملية السيطرة على الانفعالات إلى التدريب المستمر الذي قد يستمر لشهور وربما سنوات ، والسيطرة على الانفعال لا تعني القضاء عليه لأنه هذا غير ممكن بل التحكم في الانفعال ورعايته وتوجيهه بصورة صحيحة ، ويمكن السيطرة على الانفعالات من خلال الخطوات التالية :
- تفعيل الضبط الذاتي وهذا يتم بالممارسة والمران وبالتدريج.
- الابتعاد عن المواقف التي تثير الانفعال ، وكذلك الابتعاد عن الأشخاص الذين يتسببون بالتوتر.
- حسن الظن بالآخرين.
- إحداث نشاط معارض للانفعال.
- دراسة بعض الأنواع عن الشخصيات وكيفية التعامل معهم.
0 تعليقات