مرحلة المراهقة في علم النفس
تعريف مرحلة المراهقة
إحدى فترات النمو الإنساني ، هي الفترة التنموية للانتقال من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ المبكر
مرحلة المراهقة متى تبدأ ومتى تنتهي
تبدأ مرحلة المراهقة في سن 10-12 عاما ، وتنتهي في سن 18-22 عاما.
أهم سمات مرحلة المراهقة
- تبدأ بتغيرات نفسية وجسدية سريعة.
- السعي وراء الاستقلال والهوية بارزان.
- التفكير أصبح منطقي وتجردي ومثالي.
نصائح في مرحلة المراهقة
- لن تمر أي مرحلة في حياتك بدون تعب.
- عدم السعي وراء العلاقات العاطفية غير الشرعية سواء في الواقع أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
- لا يوجد حب في مرحلة المراهقة لذا لا تسعى وراءه.
- مشاعرك لا تهم في مرحلة المراهقة ، لذا اهتم بدراستك أكثر من أي شيء آخر ، لا تسمح للحزن أو الانفصال أو الاكتئاب أو اضطراب العلاقات مع الآخرين أن يؤثر بطريقة سلبية على دراستك.
- عيش اللحظة ، أي لا تفكر في الماضي وتجعله يدمر مستقبلك بل عيش اللحظة بكل تفاصيلها.
- عبر عن مشاعرك ، لا تكبتها ، فكبتها أمر غير صحي أي كن سعيدا وقت الفرح والسرور ، وإذا شعرت يوما ما بأنك بحاجة للبكاء أو التفريغ قم بذلك بالطرق الإيجابية بعيدا عن الغضب.
- تناول الغذاء الصحي.
- اهتم بصحتك النفسية والجسدية.
- كن قويا داخليا ، واحذر مركبات النقص التي تجعل الآخرين يستغلونك ويتلاعبون بك.
- لا تفكر بالانتقام من الناس ، واعلم أن أقوى انتقام هو نجاحك.
- لا تعطي أي شخص أكبر من حجمه.
- ابتعد عن التفكير السلبي وتعامل مع المشاعر السلبية.
- لا تتعلق بأحد كثيرا.
- الابتعاد عن الانطواء والعزلة.
- لا تخجل من نفسك أو شكلك أو صوتك.
- لا تكره نفسك.
- لا تنغر بالكلام المعسول من أي شخص فالكثيرون يظهرون لك المحبة ويخفون الحقد والكره.
- كن بارد الأعصاب وابتعد عن انفعال الغضب والخوف والتوتر والقلق.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يتسببون بالتوتر.
- تجنب المواقف التي تثير الانفعال.
مطالب نمو مرحلة المراهقة
- تقبل التغيرات التي تحدث للفرد نتيجة نموه الجنسي.
- تحقيق الاستقلال العاطفي عن الوالدين والكبار.
- اختيار المهنة والاستعداد لها.
- تكوين علاقات اجتماعية مع كلا الجنسين
- الوصول إلى مستوى من الاستقلال المالي.
- تكوين المفاهيم الضرورية للمواطنة الصالحة.
- ظهور تقبلا للمسؤوليات الاجتماعية.
- التهيؤ للزواج والحياة العائلية.
- تكوين قيم سلوكية عملية خاصة بالعالم المنظور الذي يعيش فيه.
0 تعليقات