كيفية تصفية الذهن

كيفية تصفية الذهن

يمكن تصفية الذهن من خلال تدريب "تصفية الذهن" للتخلص من تشوش الذهن ويمكنك فعل تدريب تصفية الذهن من خلال كتابة كل ما يدور في ذهنك الآن مثل أهدافك على المدى الطويل وعلى المدى القصير ومآلك ومخاوفك والأشياء التي تندم عليها وما عليك القيام به وأفكارك وما إلى ذلك.

ومن الجدير بالذكر أن تدوين ما يدور في ذهنك له تأثير نفسي كبير حيث إنه يعمل على التخلص من تشوش الذهن ، لا تذكر الأفكار المهمة فقط ، ولكن دون جميع الأفكار التي تدور في ذهنك حاليا كما هي ، وكذلك لا تهتم بالتفاصيل ، ولكن دونها باختصار على هيئة نقاط حيث يمكنك تدوين كلمة أو اثنتين لكل فكرة ، استمر في القيام بذلك حتى لا يبقى شيء يمكنك كتابته. 

بعد ذلك ، ألقي نظرة على ما كتبته ، هل هي أشياء جيدة ؟

المراجع

كارول فوردمان, 2010. العقل الخارق. القاهرة: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية, p.صفحة 132.