كيف تتخلص من الكسل

 الكسل

الكسل هو النفور من المجهود على الرغم من وجود القدرة البدنية عليه.

لماذا نحب الكسل

قد نجد الكثير من الناس يحبون الكسل وتضييع الوقت على النشاط والحيوية ، وهذا الشعور تجاه الكسل لم يأتي من فراغ بل يعود لأسباب عديدة منها عدم وجود هدف واضح لدى الفرد ويعود إلى أن الكسل لا يحتاج مجهود أو بذل شغل من قبل الفرد.

كيف تتخلص من الكسل

يمكنك أن تتخلص من الكسل من خلال اتباع الخطوات التالية :

1- وضع هدف لحياتك واجعله واضحا وابذل مجهودك لتحقيقه.

2- أخذ قسط كافي من النوم خلال الليل.

3- تجنب الأشخاص السلبيين ومصاصي الطاقة.

4- استخدم قاعدة العشرين ثانية.

5- عد للخمسة ثم افعل ما يجب عليك فعله.

6- عليك بالتأمل والاسترخاء وتمارين التنفس العميق.

7- ممارسة الرياضة مثل رياضة رفع الأثقال.

8- تنظيم الوقت

9- الخروج من المنزل للمشي.

10- شرب المنبهات مثل الشاي أو القهوة قبل العصر.