لماذا ينام الإنسان

 لماذا ينام الإنسان

لا تكف الدراسات عن إثبات أنه ، خلافا لكل التوقعات يعتبر النوم مرحلة ناشطة جدا ، ومما لا شك فيه أن الطاقة التي لم تستعملها الخلايا وتخزنها تستفيد منها في هذا الوقت لتعيد ترميم نفسها كما أن النوم يمكننا من التعافي من تعب النهار إلا أن النوم المتناقض يتطلب هو أيضا كمية من الطاقة تعادل ما تحتاجه اليقظة.

ما الغرض من هذه الطاقة ؟

يعتقد البعض أن هذه الطاقة ضرورية لإجراء مراجعة للدارات العصبية مما يتيح لتلك التي لا تستعمل كثيرا تفادي الضمور. في حين يرى آخرون أن النوم يتيح للدماغ تصنيف ما عاشه الإنسان أثناء النهار فيخزن بعضها في الذاكرة ويقوم بإقصاء أخرى ، علما أن كل ذلك يبقى في الإطار النظري.

الأحلام

نرى الأحلام أثناء مختلف مراحل النوم ، ولكن يبدو أن الأحلام الأكثر تنظيما والتي حين نستيقظ هي أحلام تراودنا أثناء مرحلة النوم المتناقض ، وأثناء مرحلة النوم المتناقض تتوزع الموجات الدماغية في مختلف مراحل الدماغ لا سيما في المناطق الحساسة : المرئية والسمعية واللمسية.                      تنشط هذه المناطق بغياب أي مثير خارجي فيتشكل الحلم ويحمل الحلم لدى بعض الأشخاص معنى خاصا إذ يعكس حالة النائم النفسية ، في المقابل ، لا يعتبر الحلم لدى أشخاص آخرين إلا ترجمة للنشاط العصبي من دون أن تحمل هذه الترجمة في طياتها أي معنى.

اضطرابات النوم

• يعتبر الأرق من دون شك مرض النوم الأكثر شيوعا.

• يشتكي المصاب بالأرقمن النوم السيء الذي يؤدي إلى يقظة سيئة النوعية خلال النهار.

• ينتج الأرق عادة عن القلق أو الكآبة.

• لا يمكن قياس الأرق لأنه غالبا ما تشير تسجيلات الرسم الدماغي إلى أن الشخص المصاب بالأرق قد نام بشكل طبيعي.

• لمكافحة الأرق ، على المريض العمل بجد أثناء النهار والنوم  في ساعات منتظمة في غرفة معتدلة الحرارة بعد تناول وجبة خفيفة كافية  ، واتباع بعض الطقوس التي يستدل من خلالها الجسم إلى موعد النوم كتناول تفاحة أو قراءة كتاب.

• في المقابل ، يعني مرض الخدار الأشخاص الذين ينامون بشكل غير متوقع أثناء النهار ، ويعاني هؤلاء الأشخاص كذلك من الإغماء التخشبي ( خسارة التوتر العضلي بشكل تام ما يسبب الإغماء )..

نوم البحارة

• يتعرض المرء أحيانا لمخاطر كبيرة فينام نوما متقطعا ، وتراه ينام فترة قصيرة جدا نتيجة لحاجته إلى النوم ولتواجده ضمن مجموعة ظروف ضاغطة.

• يلجأ البحارة ذين يبحرون وحيدين إلى هذا النوع من النوم.

• يستفيدون من بدايات مراحل النوم ليناموا فترة تتراوح بين عشرين دقيقة وساعة.

• في هذه الحالة ، يكون الإغفاء فوريا ، ومرحلة النوم الخفيف قصيرة جدا لتزداد فترتي النوم العميق والمتناقض.

نوم قصير ونوم طويل

تختلف فترة النوم كثيرا من شخص إلى آخر د يكتفي بعض الأشخاص بخمس ساعات من النوم ميا وقد يكتفي بعضهم بأقل من ذلك ، في حين يحبذ آخرون البقاء نياما في أسرتهم لأكثر من عشر ساعات يوميا ، وتختلف الفئتان أساسا من حيث مدة النوم الخفيف والنوم المتناقض بينما تتشابهان من حيث مدة النوم العميق والبطيء.

المراجع 

كتاب خفايا الدماغ ، آن دوبرواز ، صفحة 61 ، 62.