كيف تتخلص من العصبية

 مقدمة

يعاني بعض الأشخاص من الغضب والعصبية بسرعة مما يسبب لهم العديد من المشاكل في العلاقات والصداقات وداخل الأسرة ويجعلهم يشعرون بالأسف والندم في وقت لاحق.

خطوات فعالة للتقليل من العصبية والتخلص منها

1- احرص على عدم البقاء جائعا لفترة طويلة

يعد القيام بهذه الخطوة بمثابة درجة أولى للتقليل من العصبية والتخلص منها.

2- النظر في المرآة

إن النظر في المرآة وأنت في حالة عصبية أو غضب سيجعلك تقول أن هذا المنظر بحالة العصبية غير لائق وليس جميل مما يجعلك تتجنب العصبية بوقت لاحق في حياتك.

3- العد للعشرة

إن العد للعشرة قبل أن تعصب سيهدأ من روعك.

4- الخروج من المكان

لو كنت في مكان ستعصب فيه فالأفضل هو مغادرة المكان.

5- الابتعاد عن المواقف التي تثير الانفعال

إن الابتعاد عن المواقف التي تثير الانفعال يعد خطوة فعالة لضبط الانفعالات والتقليل من العصبية بل والتخلص منها.

خطوات يمكنك فعلها لتقليل الانفعال وضبط الانفعالات 

1- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.

2- الصلاة في وقتها.

3- قراءة القرآن.

4- الاستغفار.

5- ضع هدف واعمل على تحقيقه.

6- لا ترد الإساءة بالإساءة.

7- قدم التنازلات.

8- سامح قدر المستطاع.