علاج الإرهاق والتعب الجسدي

 الإرهاق في علم النفس

مشكلة جسدية وعاطفية فعلية تنتج عن المتاعب المفرطة في العمل.

التعب الجسدي

التعب الجسدي والإرهاق أمر طبيعي في الحياة اليومية للإنسان ولربما يكون الإرهاق بسبب أعراض انسحابية أو المتاعب المفرطة في العمل والدراسة حيث مع مرور الوقت يزول التعب الجسدي.

أسباب الإرهاق

يوجد عدة أسباب للإرهاق من بينها الأعراض الانسحابية لإدمان ما أو الجلوس لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر ، ولكن أكثرها شيوعا المتاعب المفرطة في العمل والعمل لساعات طويلة.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالإرهاق

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالإرهاق من الناس هم ضباط الشرطة والأطباء والأخصائيين الاجتماعيين والمعلمين.

علاج الإرهاق والتعب الجسدي

لعلاج الإرهاق والتعب الجسدي :

- الاسترخاء والتأمل

- أخذ قسط كاف من النوم

- شرب الشاي والقهوة 

- أخذ فترات استراحة بين أوقات العمل

- ممارسة التمارين الرياضية